Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Zwischen Anforderungen, Gedanken und dem Gefühl, vieles gleichzeitig halten zu müssen, entsteht oft eine innere Unruhe – oder eine gewisse Distanz zu dem, was eigentlich gerade da ist. Mich hat lange die Frage begleitet, wie wir in all dem wieder mehr bei uns ankommen können.

Ein wichtiger Zugang für mich war dabei Yoga. Nicht im Sinne von „mehr tun“, sondern als Einladung, wahrzunehmen, zu spüren und dem eigenen Erleben Raum zu geben. Mit der Zeit ist daraus ein tieferes Interesse entstanden: wie Körper, Wahrnehmung und innere Prozesse zusammenhängen – und wie wir uns darin selbst unterstützen können, besonders in Phasen von Stress oder Überforderung.

Heute ist Yoga ein Teil meiner Arbeit, den ich sowohl in Gruppen unterrichte als auch in meine 1:1 Begleitung einfließen lasse. Dort verbinde ich Yoga, somatische Praxis und systemische Coaching-Ansätze miteinander. Dabei geht es nicht nur um das Verstehen von Gedanken und Themen, sondern auch darum, den Körper bewusst mit einzubeziehen – über Wahrnehmung, Atem und ruhige, einfache Praxis. So entsteht ein Raum, in dem sich innere Zustände oft klarer zeigen und besser einordnen lassen. Ein Raum, der dich darin unterstützt, wieder mehr Ruhe zu finden und von dort aus neue Orientierung zu entwickeln.

Meine Arbeit ist geprägt durch umfangreiche Ausbildungen im Yoga sowie in körperorientierter und achtsamer Praxis, die ich sowohl in Gruppen als auch in der 1:1 Begleitung weitergebe. Ergänzend bin ich als systemische Coach ausgebildet, mit einem Schwerpunkt auf Themen wie Burnout, Stress Management, Resilienz und bewusste Entschleunigung. Die 1:1 Begleitung umfasst in diesem Rahmen eine begleitende Form des Coachings und ersetzt keine Therapie.

Informationen zur Coaching-Zertifizierung finden sich hier.